jak wyglada

[...] 8 nie ważne ile zrobię w pierwszej,drugiej,ostatniej nie ważne(byle w zakresie). Z tego co wiem to zakres na siłę wygląda inaczej. Dużo jest metod nie dla każdego dobrych, jak mówi Valention nie można się wzorować na kimś tylko, sprawdzać co dla twojego organizmu jest dobre, co cie pobudza itp. Zbadać każde ćwiczenie, trening notować efekty. [...]

exactly jak wygląda system nagradzania, bo nie chcę mi się zagłębiać? %)

WItam MAm pytanie odnosnie klatki. Otoz moja klatka wyglada bardzo fajnie jak sutki sa skurczone np pod wpływem zimna lub cwiczen bo jestem fajnie zmasowany ale gdy jest cieplo to sutki sa takie odstajace. Jak sie ich pozbyc, prosze o pomoc bo juz mnie to denerwuje. Z góry dziekuje i pozdrawiam :)

Ładnie to wyglada. Jaki jest Twoj staz? Dwa miesiące po ok. roku przerwy, w zeszłym roku ćwiczyłem jakieś 4-5 miesięcy Żylasty jesteś jak dla mnie, będziesz masował? To dobrze czy źle ? Ty jeszcze chcesz ciąć? xD Na moje nie ma z czego ;D Nie ma z czego, jeśli wziąć pod uwagę ilość masy mięśniowej. Jest z czego, jeśli chodzi o ilość tłuszczu, [...]

Jeszcze nikt nie zrobił siły na rzodkiewce Nie wiem, jak aktualnie wygląda sprawa, ale Żubr jest wegetarianinem i ma ponad 1000kg w trójboju

dla mnie to zajezdza pedalstwem na kilometr, te jego wywody i rozciagania + pozowanie, nie mowiac juz o tym ze bluza wyglada jak by byla ciut przyduza a kalesonki jak po mlodszym bracie, czarna sraka mu wystaje, ale co tam ja moge pisac skoro waze mniej niz jego biceps. moze mial melona namalowanego na podlodze :) Zmieniony przez - lordknaga w [...]

Albo ćwiczysz każdą partie 2x tyg albo żadną... Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Jak wygląda plan ? zdr

Panowie a jak tam wasze wyniki siłowe? Powiem szczerze że zawsze narzekałem na swój wygląd i w sumie ćwicząc już 2,5 roku wygląda jakbym ćwiczył max rok, zawsze zwalałem to na dietę, której do dzisiaj nie ułożyłem i na wysoki wzrost przy którym trzeba starać się więcej. Ale zaciekawił mnie temat. Chyba sobie przebadam testosteron chociaż problemów [...]

Bicepsy mają urosnąć, ale nogi niekoniecznie Dalej nie czytam. Korwa, a ja prawie z 70cm "nóżką" czuję się jak panienka. Nuk nie ćwicz, nie są potrzebne. Najlepiej 3x w tygodniu na każdej sesji klata+biceps, klata 20 serii płaskiej najlepiej po 1 powtórzeniu, biceps 40 serii uginania z bujaniem całego ciała z maksymalnym ciężarem, na [...]

[...] ryżu brązowego/makaron durum/kasza 344 kcal ( będę się starał jeść do obiadu ryż ale wiadomo , że nie zawsze będzie taka możliwość 100g piersi z kurczaka 93 kcal / lub jakieś inne mięso zależy co na obiad będzie 100g surówki ok 50kcal /po min godzinie trening TRENING Posiłek V ( po treningowy ) 17:00 ziemniaki/ryz biały mięso/ryba [...]

72kg, wiec waga idzie ; ) pas w miejscu, jak wiecie bylem zalany ale to przed dieta ale i tak chudo wygladalem, pociagne do 80 i bd redukowac pewnie po nowym roku jakos jak dobrze pojdzie a musi! dieta teraz wyglada mniej wiecej tak 5.30 100g owsianych do tego 5 lyzek przecieru z jablek dla smaku garsc smienia lnianego, 30g bialka vitafit sfd [...]

pomijając za niską kcal, to sam dobor BTW jest kompletną porażką? gdzie masz pelnowartosciowe bialka, zdrowe tluszcze, tluste ryby, mięsa, orzechy, oliwe, dobre węgle? to menu wygląda jak z poradnika domowego

pomijając za niską kcal, to sam dobor BTW jest kompletną porażką. gdzie masz pelnowartosciowe bialka, zdrowe tluszcze, tluste ryby, mięsa, orzechy, oliwe, dobre węgle? to menu wygląda jak z poradnika domowego

[...] dla odmiany zupa mleczna, serek wiejski, jajka. Chleb żytni pełnoziarnisty20 g 47 1 0 10 Oliwa z oliwek10g 88 0 10 0 RAZEM: kcal: 223 b: 19g t: 14g w: 10g przed snem: Mag B6 Olimp, ZMA. RAZEM: Kcal: 3061. B: 165g. T: 70g. W: 335 g. I jak teraz wyglada dieta? Czy cos jeszcze dodac/wywalic ?? Zmieniony przez - madejOo w dniu 2011-07-26 11:51:30

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

i nawiasem mówiąc tak mniej więcej wygląda móje menu: na śniadanie zawsze talerz płaktów owsianych na mleku 2%, pózniej jakiś owoc i na obiad np. schabowy z sałatą, lub innym warzywkiem, albo krokiet. no, obiad jak obiad. tak mniej więcej teraz będzie wyglądało, bo wcześniej po obiedzie potraiła, jeszcze wszamać słodkóści, i grzeszyć sobie do 21.. [...]

zeweer i jak? pomogło DAA + Tbol? Ok jutro pojde po raz kolejny na badanie hormonów, zobacyzmy jak aktualnie wyglada ich poziom. Jesli jest wszystko z nimi w porzadku to ide do lekarza.

k_rol_k, goi sie, nie uroslo wieksze ani nie zrobila sie otoczka, teraz wyglada jak maly pryszcz ej, jak mi slabo do poziomu mocnych zawrotow glowy to mam zjesc jaka czekolade czy co?

Z tym kto jest najlepszym piłkarzem w historii to odwieczny temat i trudno go będzie rozstrzygnąć, ze względu na to jak zmieniała się piłka w ciągu tych około stu lat swojej historii. Nie da się w pełni obiektywnie porównać piłkarzy z różnych epok i stwierdzić który był lepszy. Można jedynie porównywać zdobywane trofea i tu na razie Messi wygląda [...]

Wydaje mi się, że można coś zaradzić na Twój "problem", ale muszę mieć pewność, że dobrze myślę. Podrzuć to zdjęcie jeszcze raz tylko, że nie aż tak wykadrowane. Interesuje mnie to jak wygląda odcinek szyjny kręgosłupa.